Aprendiendo a soltar

 

 

SINOPSIS 

En muchas ocasiones añadimos dolor al dolor, es decir, convertimos en sufrimiento aquellos hechos que se nos presentan de forma desagradable, pero en la vida hay espacio para la luz así como hay espacio para la sombra.

Un viejo maestro zen dijo: “la luz existe en la oscuridad, no veas sólo el lado luminoso. La oscuridad existe en la luz, no veas sólo el lado luminoso”. ¿Cómo estamos relacionándonos con estas realidades? ¿Qué aspectos de nuestras percepciones merece la pena que dejemos partir? Por el contrario, ¿cuáles son los verdaderos fundamentos de nuestros ser y existir que merece la pena que sigamos fortaleciendo? ¿Cómo lo hacemos? Esta es la gran pregunta.

Este seminario le permitirá encontrar el equilibrio entre el mantener y el soltar. Descubrirá una manera práctica y consciente de vivir la vida y de vivirse a sí mismo a la vez que mejorará las relaciones interpersonales.

TEMAS A DESARROLLAR

  • La impermanencia: una ley universal
    • El tiempo: ritmo, paciencia y fluidez tranquila
    • La elección del presente disponible
    • Vida y muerte: el asunto esencial 
  • El sufrimiento en el ser humano
    • Tipos de dolor
    • La identificación (el impulso del apego)
    • Proyecciones (el veneno del rechazo)
    • Caer en la indiferencia (el oscurantismo de la ignorancia)
  • Una vía de salida:
    • El reconocimiento
    • La aceptación
    • El cambio
  • ¿Qué hay que mantener? ¿Cómo hacerlo?
    • Estabilidad y focalización del cuerpo y la mirada
    • Ecuanimidad emocional
    • Planos de la observación (dhyana)
    • Comprensión, conocimiento y discernimiento correcto (prajña)
  • La reeducación cognitiva
    • Individualidad
    • Atención plena (mindfulness)
    • Conciencia
  • El cambio de paradigmas en las relaciones
    • Somos un siendo en los otros (interdependencia)
    • Compasión sabia (la vía del bodhisattva)

DIRIGIDO A

Este curso está dirigido a cualquier persona que quiera aprender herramientas prácticas y efectivas para el desarrollo de su inteligencia emocional, su autoestima y liderazgo. Docentes, psicólogos, médicos, directivos y otros profesionales o estudiantes de la educación, la salud o los negocios.

FACILITADO POR 

Denkô Mesa, maestro de meditación zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, director ejecutivo en Fundación Amala, asesor y ponente del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colaborador del Máster de Tanatología de la Universidad de La Laguna y docente de la Fundación Vivir un Buen Morir. Autor de los libros Zen: entrega y confianza, El viejo arte de darse cuenta, Zen, aroma eterno, Budismo: historia y doctrina. También ha publicado los poemarios En los espacios del silencio y Presencia Invisible.

Ha dirigido el curso “La ética del ahora” en la Universidad de verano de La Gomera y codirigido en la misma el seminario titulado “Biodiversidad, conciencia y medio ambiente”. Colabora en diversas revistas de ámbito nacional e insular de interés público general (destaca en este apartado la sección “Conscientemente” en la revista digital Entre Volcanes) donde publicó artículos personales de temática variada y vigente actualidad.

DURACIÓN: 8 horas

FECHAS: (A convenir)

Opción A (4 días en horario de  tardes, preferiblemente de 19.00 a 21.00 horas)

Opción B (fin de semana – Sábado de 10:00 a 14:00 horas y de 16.30 a 19:30 h

Domingo de 10:00 a 13:00 horas

APORTACIÓN: 120 €

Se puede cancelar con VISA, DINERS, MASTER CARD o credencial.

CONTACTO:

Tfno.- 649 800 962

denkomesa@gmail.com

 

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“Fluir y adaptarse.

He aquí la clave de la felicidad.

Es posible. Podemos hacerlo, de hecho, ya lo estamos haciendo.”

(Denkô Mesa)

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